Para alcanzar tus metas de pérdida de peso, el principio más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes alcanzarlo a través de una combinación de alternativas en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física. Diversos consejos para crear un déficit cal
El secreto del déficit calórico para bajar de peso
Para alcanzar tu objetivo de adelgazar, es fundamental comprender la esencia del déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes modificar tu dieta, incluyendo más alimentos saludables y reduciendo la ingesta de a